Termo de uso e política de cookies: Caro usuário, informamos que este site utiliza-se de Cookies para garantir uma melhor experiência de navegação, de acordo com a nossa Política de Privacidade e, ao continuar navegando, você concorda com estas condições.
Política de Privacidade.
Continuar e fechar

Alimentos Que Ajudam a Combater o Cansaço

22/04/2024

  • Carboidrato: Principal fonte de energia.
  • Banana: Magnésio e triptofano.
  • Abacate: Funcionamento cerebral.
  • Feijão: Zinco, potássio e vit. Complexo B.
  • Nozes: Gorduras boas, proteínas, magnésio para evitar cansaço dos músculos.
  • Água: Absorção de nutrientes, facilita a digestão, e funcionamento dos órgãos.
  • Alface, espinafre... :Substâncias que ajudam a relaxar, fosfato (melhora o ânimo), melhora da fadiga e cansaço...
  • Chia e linhaça: Funcionamento das células cerebrais, ômega 3.

 

   As fontes de carboidratos costumam ser vistos como vilões das dietas, mas a verdade é que os carboidratos são essenciais para o bom funcionamento do corpo. Por isso, não exclua os carboidratos completamente da sua alimentação.
   Sem contar que toda alimentação deve ser equilibrada, e conter em todas as refeições, carboidrato, proteínas, gorduras boas e fibras. 

 

Dicas para combater o cansaço:

  • Diminua o consumo do álcool
  • Durma bem
  • Não exagere nos fast food
Fale Conosco
1
Fale Conosco