22/03/2024
De acordo com (OMS), Organização Mundial da Saúde, diz que devemos consumir 5g de SAL por dia.
Dica: usar menos sal e mais condimentos como: louro, orégano, manjericão, salsinha, cebolinha, cúrcuma, hortelã, alecrim etc.
O consumo de SAL em excesso pode trazer várias consequências negativas para saúde como:
É importante salientar que não podemos eliminar o SAL completamente de nossas dietas, pois precisamos de sódio no nosso corpo, principalmente o Sal de cozinha, e precisamos também do potássio, que são encontrados nos vegetais e frutas.
As melhores fontes de potássio da nossa dieta, entre eles temos:
