O que é a disbiose?
Acontece quando as bactérias que compõe nosso trato gastrointestinal ficam desequilibradas.
Sintomas:
- Aumento de gases
- Diarreia ou constipação
- Distensão abdominal
- Alteração do trato intestinal como diarreia ou constipação
- Fadiga
- Depressão
- Ansiedade
- Mudanças de humor
- Candidíase de repetição
- Vômitos e náuseas
- Halitose (mau hálito)
- Dor de estomago
- Erupção cutânea ou vermelhidão
- Muco nas fezes
Alimentos que pioram a disbiose:
- Açúcar refinado
- Alimentos processados e refinados (soja, conservantes, leite, glúten e conservantes).
- Alimentos com baixo consumo de fibras, nutrientes, vitaminas e minerais, uso de antibióticos, antiácidos, corticoides e laxantes.
- Gorduras trans
E como a dieta favorecem a disbiose intestinal?
- Carência de fibras
- Excesso de carboidrato simples
- Álcool
- Baixa de zinco
- Excesso de proteínas
- Baixa de frutas e vegetais
- Excesso de gorduras
- Se alimentar bebendo líquido
- Não mastigação dos alimentos
